Uzmanlar, hem doğacak bebeklerinin hem de kendilerinin sağlığı için kış hamilelerinin mevsimin özelliklerine göre önlem almasını öneriyor. Peki, kış anneleri nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeli?
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Tolga Ergin kış aylarındaki hamilelik sürecinin daha sağlıklı geçirilmesi için önerilerini 10 başlık altında sıralıyor. İşte o öneriler:

1 Ispanak, pırasa beslenme listenizde olsun

Kış aylarında metabolizmanızı güçlendirmek, hastalıklara karşı direncinizi arttırmak ve daha da önemlisi bebeğinizin sağlıklı gelişimini devam ettirmek için dengeli beslenmeniz şart. Gün içinde her besin grubundan yeterli miktarda almanız ve ihtiyacınız olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri besinlerden sağlamanız gerekir. Kışın bolca yeti…