Günler çok uzun, hava çok sıcak… Ramazan da cabası… Oruç tutmayanların enerjisi bile günlük koşuşturma nedeniyle düşüyor, herkes hem fiziksel hem zihinsel olarak yorgunluk hissediyor
Peki, bu yorgunluğu yok etmek, enerjiyi yükseltmek için ne yapmak gerekiyor? Nasıl besleneceğiz, hangi gıdaları tüketeceğiz? Cevapları merak ediyorsanız Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Baharın anlattıklarına kulak verin.

Beslenmenin önemini anlatır mısınız?

Görünen o ki insanımız bu konuda hâlâ bilgili sayılmaz. Yeterli ve dengeli beslenme, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmenin temeli. Yeterli ve dengeli beslenmek için gereken gıda alımı, kişiden kişiye ve mevsimden mevsime farklılık gösterir. Yaş, cinsiyet, bedenin yağsız doku kitlesi oranı ve metabolik hastalıkların yanı sıra h…