Anneler sağlıklı hamilelikte aldıkları bir çocuk için fazla kilolardan bir an önce kurtulmak ister. Kilo vermek için yapılan yanlış diyetler sadece anne sağlığını bozmakla kalmaz, yetersiz süt yapımın
Böyle bir durumda unutulmaması gereken en önemli gerçek şu:

Emziren anne hamilelik kilolarından daha çabuk kurtulur. Emzirme döneminde bazal metabolizma hızı dediğimiz vücudun harcadığı enerji, normal dönemde olduğundan daha fazladır. Haftada yarım kilo, emziren anne için beklenen ve önerilen bir kayıptır.

Altı ay süreyle bebeğini emziren anne, beslenme yanlışları yapmazsa hamilelik öncesi kilosuna rahatlıkla dönebilir. Günde ortalama 700-800 ml. süt salgılayan anne, günlük gereksiniminden yaklaşık 700 kalori fazlasına gereksinim duyar. Bunun 500 kalorisi günlük beslenmeye yapılan e…