İngiliz beslenme uzmanının yaptığı araştırmalara göre nişastalı gıdalardan şekere, meyvelerden yağlara kadar pek çok besin depresyona neden olabiliyor
İngiliz beslenme uzmanı Dr. John Briffa, bedenin duygusal ve zihinsel sağlığının besinlerle yakından ilgili olduğunu ortaya koydu.

Briffa, ruh halindeki değişimlerin arka planında rol oynayan besinleri The Times gazetesi için derledi.

İşte bilimsel verilerle depresyona sokan yiyecekler:

Tüm meyvelerde früktoz denilen meyve şekeri bulunuyor. Kan şekerinin dengeli olarak yükselmesini sağladığı için yapay şekerler yerine meyvelerin tüketilmesi öneriliyor. Fakat, früktozun fazlası metabolik sendrom sorununa yol açıyor. Metabolik sendrom, tüketilen şeker ve yağların karın bölges…