eni bir yılın coşkusu, sevdiğiniz kişilerle eğlenceli bir gece ve birbirinden güzel sofralar… İlk bakışta göze hoş gelen bu tablo size hazımsızlık, şişkinlik, mide ağrısı gibi şikayetlerle ve fazla ki
Akşam yemeğini belirli bir saatte bitirmek, tatlı tüketiminde aşırıya kaçmamak, kızartma ve mezelerden uzak durmak ise yılbaşı gecesi önerilerinden sadece birkaçı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Şefika Aydın Selçuk, yılbaşı gecesi ve bütün bir yıl boyunca uygulanabilecek olan beslenme planları hakkında şunları söyledi:

31 ARALIK GÜNÜNE GÜZEL BİR KAHVALTI İLE BAŞLAYIN

Yılbaşı günü yoğun bir gün geçirildiği için öğün kaçırma durumuyla sık karşılaşılır. Ancak bilinmelidir ki; öğünü kaçırmış olmak açlığı tetikleyerek yeme isteğini artırmaktadır. Güne güzel ve hafif bir kahvaltı ile başlamak …