Mutfak alışverişini bilinçli yapmak hem sağlığı korumak hem de zamandan tasarruf etmek açısından önemli. Uzmanlara göre sağlıklı beslenmenin yolu doğru alışveriş yapmaktan geçiyor
Beslenme Uzmanı Lale Özbek, Öncelikle sağlıksız besinlerin yer almadığı bilinçli bir alışveriş listesi hazırlayın. Marketlerden alışveriş yaparken; reyonların, ürünlerin ve kampanyaların cazibesine kapılmamaya dikkat edin. Temel olarak aldığınız ürünlerin taze, az ve çabuk tüketilecek miktarda olmasına özen gösterin. Listeniz hem ihtiyacınız olan çeşitleri hem de doğru miktarları almanıza yardımcı olacaktır diyor.

Gıda alışverişi yaparken dikkat edilmesi gereken noktalara dikkat çeken Özbek, alışveriş sepetinin olmazsa olmazlarını şöyle sıralıyor: Alışveriş sepetinizle ilk olarak mey…