Ramazan ayında oruç tutacaklar ortalama 15 saat aç kalacak. Bu kadar uzun süreli açlıktan sonra bünyenin iftarda yiyecek hücumuna uğraması ise sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir
Diyetisyenler, uzun süren açlık ve değişen yeme düzeni nedeniyle oruç tutacakların Ramazan ayında beslenmelerine daha fazla özen göstermesi uyarısında bulunuyor.

Ortalama 15 saatlik açlığın mide sorunlarına ve kilo alımına yol açtığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, uzun süren açlık dönemlerinin vücutta yarattığı olumsuzlukları en aza indirmek için beslenmede bazı değişikliklerin şart olduğunu vurguladı.

Pek çok insanın sahura kalkmadan oruç tutmayı tercih ettiğini ancak bu durumun vücut için sakıncalı olduğunu belirten Demir, Ramazanda zaten uzun olan açlık sü…