Yapılan bir araştırma, güneşin doğuşu ve batışına doğada ‘tanık olmanın’ uyku sorunlarını giderdiğini ortaya koydu
Colorado Üniversitesinden Kenneth Wright ve ekibinin yaptığı araştırma, bir hafta boyunca doğada tekrarlanan aydınlık-karanlık döngüsünün biyolojik saatin düzene girmesini ve sabah dinamik uyanmayı sağlayabileceğini gösterdi.

Wright, güneşten faydalanmayı artırarak ve gece lambalara maruz kalmayı azaltarak uyku saatlerinin kısa sürede düzenlenebileceğini vurguladı.

BU CİHAZLAR VÜCUDU ETKİLİYOR

Araştırmacılar, evlerinde gece uyumakta zorlanan katılımcılardan sabah 08.00de uyanmalarını istedi. Bu kişilerin gece maruz kaldığı yapay ışığın biyolojik saati bozduğu görüldü. Daha…