Mental sağlık ya da ruh sağlığı; duygusal, psikolojik ve sosyal refahımızı içerir. Nasıl düşündüğümüzü, hissettiğimizi ve hareket ettiğimizi etkiler. Ayrıca stresle ve önemli kararlarla nasıl başa çıktığımız üzerinde de büyük bir etkisi vardır. Ruh sağlığımız, başkalarıyla nasıl ilişki kurduğumuzu ve toplumda nasıl davrandığımızı da belirler. Ruh sağlığı, çocukluktan ergenliğe, yetişkinlikten yaşlılığa kadar yaşamın her aşamasında önemlidir.

 

İyi Bir Mental Sağlık İçin

 

İyi bir zihinsel sağlık oluşturmanıza yardımcı olabilecek birçok yol vardır. Bunlar şunları içerebilir:

• Olumlu bir tutum sürdürmek
• Fiziksel olarak aktif kalmak
• Düzenli bir uyku düzenine sahip olmak
• Sağlıklı bir beslenme düzeni
• Sosyalleşmek
• İhtiyacınız olduğu durumda uzmana başvurmak

Mental Sağlık Sorunları Neden Olur?

Zihinsel sağlık sorunları yaşarsanız eğer düşünceleriniz, ruh haliniz ve davranışlarınız bundan etkilenebilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktör, mental sağlık üzerinde etkilidir:

• Genler veya beynin kimyası gibi biyolojik faktörler
• Travma veya istismar gibi yaşam deneyimleri
• Ailede ruh sağlığı sorunları öyküsü

Ruh sağlığı sorunları yaygındır ancak tedavisi elbette vardır. Akıl sağlığı sorunları olan insanlar terapi ya da ilaç yoluyla iyileşebilir

LifeClub Dünyası’na hemen giriş yaparak kişiye özel hazırlanan online spor, diyet programlarını takip edebilir, sağlıklı yaşam hakkında detaylı bilgiye erişebilirsiniz. Hemen şimdi LifeClub Platform’u ziyaret edin ve sağlıklı yaşama dair aradığınız hizmet ve ürünlerden haberdar olun.