Diyete vakti olmayanlar için: 13 adımda dümdüz karın
19 Ocak 2013 05:00
Karnınızı forma sokmak istiyorsunuz ama diyete vaktiniz yok. İsteğiniz de yok zaten! Spor yapmaktan da haz etmiyorsunuz! O halde bu çok basit ama çok etkili ipuçlarından yararlanın
GÜZİDE YÜLEK
1) TOHUM ATIŞTIRIN
Keten tohumu, şişkinliği önleyen lif ve tekli doymamış yağ içerdiği için yağ yakmaya yardım eder. Kahvaltıda mısır gevreğine, öğlen veya akşam da salataya bir yemek kaşığı serperek yiyebilirsiniz.
2) TOMBİ YATAK
Acıkmanın sorumlusu olan yağ hücrelerinin üretimini baskılayan ve uzun süre tok hissetmeyi sağlayan kimyasal leptin, uykuda üretilir. Yatma vaktinizi bir saat öne çekin, farkı görün.
3) KARPUZ TÜKETİN
Her öğünden sonra bir dilim karpuz yiyin. İdrar söktürürken göbek eriten sıvıyı da tu…