Omega 3 , insan vücudu tarafından üretilemeyip dışarıdan besinler yardımıyla alınan temel yağ asitleridir.

Balık Yağı Omega 3 Takviyeleri

Balık yağı seçimi nasıl, neye göre yapılır?

Omega 3 takviyesi almaya ihtiyaç duyuyorsanız marka ürün seçiminde arkadaş tavsiyesi, internetteki bilgi kirliliği ve ürün seçeneğinin çokluğu sebebi ile aklınız karışabilir. Doğru ürün seçmeniz aslında bu kadarda zor değil. Birkaç soru cevap ile anlaşılır bir şekilde yardımcı olması açısından bu metni paylaşıyoruz.

Balık yağı formuna dikkat etmeliyiz. Ambalajında etil ester formu yazıyorsa mutlaka o üründen uzak durmalıyız. Kutu üzerinde trigliserid form yazmasına dikkat etmeliyiz ve tercihimizi trigliserid form omega 3 ten yana kullanmalıyız. Kutu üzerinde balık yağının formu belirtilmemiş ise yüksek ihtimal o üründe etil ester formdur.

Alacağımız balık yağının ifos sertifikalı olasına özen gösteriniz. İfos bağımsız yabancı bir kuruluştur. Balık yağının ağır metal içerip içermediğini, içerdiği balık yağının kalitesini, etiket açıklamasındaki mg miktarların doğruğunu vb kriterlerde ürünün ne kadar güvenilir başarılı olduğunu sertifikalandırır.

Zorunlu olmamak ile birlikte balık yağı kapsüllerinde kullanılan etken maddeye dikkat edebiliriz. Öncelikli
tercihimizi kapsüllerinde balık jelatini kullanılan ürünlerden yana kullanabiliriz. Eğer firmasına güveniyorsak ve helal sertifikası bulunuyorsa sığır jelatini kullanılan kapsülleride tercih edebiliriz.

Alacağınız balık yağı omega3 ile birlikte omega 6 ve omega 9 içermemesine dikkat ediniz.

Marka seçimi konusunda hala aklınıza takılan şeyler bulunuyorsa ve kararsızsanız ürün çeşitliliği ve konusunda
uzmanlığı açısından syu.com.tr adresinden detaylı bilgi alabilirsiniz.

Omega 3 değeri yüksek gıdalar;

1. Keten Tohumu Yağı

2. Keten Tohumu

3. Balık Yağı

4. Turp Tohumu

5. Somon Balığı

6. Taze Fesleğen

7. Asma Yaprağı

8. Uskumru Balığı

9. Hamsi Balığı

10.Ringa Balığı

11.Kurutulmuş Nane

Balık yağı takviyesi almamız gereklimi?

Yetişkinlerde haftada en az 1-2 kez yağ oranı yüksek doğal balıklar tüketiyorsak omega 3 takviyelerini almamıza
gerek yok diyebiliriz. Küçük ve gelişme çağındaki kişilerin düzenli ve yeterli miktarda balık tüketmediği zamanlarda hekim önerisi ile balık yağı şurup formundaki gıda takviyelerine başvurabiliriz. Kronik sağlık problemleriniz,
düzenli kullandığınız ilacınız veya gebelik vb. özel durumlarınız varsa doktora danışmadan balık yağı takviyesi
almayınız.

Balık yağı neden bu kadar önemli?

Uzmanlar özellikle yabancı kaynaklarda vücuttaki omega3 yağ asiteri ile omega 6 oranının dengesine işaret ediyorlar. Yanlış ve sağlıksız beslenme sonucu çoğu kişinin vücudundaki omega 6 yağ oranı omega 3 yağ oranına göre oldukça yüksektir. Sağlığımız açısından omega 6 içeren besinleri omega 3 içeren besinlere göre daha az tüketmemiz bizlerin yararına olacaktır. Özellikle obezitenin sık görüldüğü Amerika da hemen herkes omega 3 omega 6 dengesine odaklanmış durumdalar.

Balık yağı takviyeleri denince akla ilk gelen profesyonel marka www.syu.com.tr dir.

Balık yağları ile ilgili Sosyal medya hesaplarında belirli dönemlerde hediye ürün, e ticaret sitelerine üye olan sosyal medya takipçilerine omega3 balık yağında %50 fiyat avantajı sağlayan hediye çeki paylaşmaktadırlar.

Sosyal medyada Omega 3 balık yağı ile ilgili syucomtr olarak takip edebilirsiniz.